Fogyókúra helyett helyes táplálkozás?
Lehet igen azzal is "fogyni", hogy nem eszel minden órában.
Konkrétan a vacsora és reggeli között teljen el kb. 12 óra.
Egyszerűnek tűnik: este 19-20 óráig egyél, azt követően reggelizz 7-8 óra körül.
Mások az "este 18 óra után nem eszem" módszert tartják jónak és akkor reggelizni akár reggel 5 órakor is lehet.
A fogyókúrás megoldás következő lehetősége, hogy zöldségfélét és gyümölcsöt fogyasztunk lehetőleg nyersen legalább az egyik étkezésre.
 |
| Eper és szőlő Saját fotó |
Érdemes megpróbálni minden lehetőséget. Sütemény fogyasztás akkor ajánlott, ha minimális lisztet tartalmaz, helyette legyen benne például zabpehely, búzakorpa, aszalt gyümölcs, ezek az emésztést is segítik.
Munkára, azaz tudatos étkezésre fel!
Érdemes, mert jön a tavasz. Egészséges közérzetet biztosít, ha "könnyebbek" vagyunk.
Elmúlik a láb fájás, eltűnik a derekunkról az úszógumi, combunkon is látható a súlycsökkenés.
Akarod?
Tegyél érte!
Hogyan?
Nézzed meg, mit eszel ma, mit eszel holnap.
Első kicsi lépés: nassolást szüntessed meg.
No és persze van, aki formásan jobb kedvű és akkor önmaga. Tehát ehhez is kell egy csipetnyi önismeret.
A másik, hogy nem lehet mindenki nádszál, és nem mindegy a korunk sem, hát igen....
Szeretettel várja elhatározásod és elképzelésed megosztását:
Viola nagyi
konyhaioldalak kukac gmail.com
http://receptekviolanagyitol.blogspot.com
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése